Herzlich Willkommen, ich freue mich sehr, dass du mich auf meiner Webseite besuchst!

Hier findest du eine Energie Tankstelle für mehr Motivation und Willenskraft.

Hier findest du Impulse für mehr Umsetzungsstärke, damit du an deinen Zielen dranbleibst und sie erreichst.

Hier findest du eine Community, die ihre Träume lebt, anstatt nur von ihnen zu träumen.

Bist du bereit, deine Ziele tatsächlich zu erreichen?
Denn das hast du dir verdient! Du hast es dir verdient, dass du deine Ziele, Wünsche und Träume in die Tat umsetzt!

Dein Trampelpfad zum Ziel!

Du willst endlich dein Ziel erreichen? Du willst etwas verändern in deinem Leben, aber du schaffst es (noch) nicht? Du möchtest öfter Sport machen, mehr gesunde Lebensmittel essen, regelmäßig deine Blog Artikel schreiben, deinen Kleiderschrank in Ordnung halten oder... mehr lesen

Selbstbewusstsein stärken und erfolgreich abnehmen

Liebe UmsetzerInnen, im Mai gibt es hier auf meinem blog und in meinen Social Media Kanälen den Themenschwerpunkt: Selbstbewusstsein stärken und erfolgreich abnehmen! Ich werde für dich und mich Inputs zum Thema  „Mit welchem Gewicht fühle ich mich wohl und was... mehr lesen

100% Zielerreichung wird überbewertet!

Ist es eigentlich wichtig, dass du deine Ziele tatsächlich erreichst? Hast du dir schon mal überlegt wo du stehen würdest wenn du gar keine Ziele verfolgen würdest? Ich meine damit, dass dir und mir dieses Zielgeschwafel manchmal auf die Nerven geht. Da steht dann bei... mehr lesen

Selbstwert und Zielerreichung – dein Dreamteam!

Bist du es dir selbst wert, dass du deine Ziele erreichst? Na klar, wirst du jetzt sagen! Wieso sollte ich das nicht sein? Was soll der Selbstwert mit der Zielerreichung zu tun haben? Aber: Horch nochmal genau hin, spür nochmals nach: „BIST DU ES DIR WIRKLICH... mehr lesen

5 Tipps, wie Du ins TUN kommst!

Was ein Designerkleid mit dem Rauchen aufhören zu tun hat – oder anders: 5 Tipps, wie Du ins TUN kommst Gastbeitrag von Nicole Gubor (mehr Infos zu Nicole bekommt ihr am Ende des Artikels) Januar 2016 hatte ich mir ein Ziel gesetzt: Nicole, Du wirst bis zum Sommer... mehr lesen

7 Tipps für mehr Umsetzungsstärke!

  1. Fokussiere dich auf ein Ziel. 2. Schreibe dir die einzelnen Schritte zu deinem Ziel auf. 3. Hänge dir eine Erinnerung an dein Ziel virtuell oder im Raum auf. 4. Mache JEDEN Tag einen kleinen Schritt in Richtung deines Ziels. 5. Stell dir jeden Tag mehrmals... mehr lesen

Atme Selbstvertrauen ein, atme Selbstzweifel aus!

Heute möchte ich dir und mir ein Mantra mitgeben. Ein Mantra ist ein Wort oder ein kurzer Satz, den man immer, wenn man ihn braucht wiederholt. Entweder laut gesprochen, geflüstert oder in Gedanken. Das heutige Mantra „Ich atme Selbstvertrauen ein und atme... mehr lesen

Schreib‘ Dich umsetzungsstark!

Wie Du mit einer einfachen Schreibübung Deine Ziele erreichst von Timo Probst | Zwischenzeilen Birgits Blog Umsetzungsstark spricht mich mehr an als so manches anderes Blog in der Internetwelt. Warum? Weil ich absolut der Meinung bin, dass wir weniger über unsere... mehr lesen

Klopf dir heute mal anerkennend auf die Schulter!

Ja, das meine ich ernst. Klopf dir heute mal selbst auf die Schulter und sag zu dir: Das hast du diese Woche gut gemacht!   Fallt dir das vielleicht schwer? Dann liegt es sicher daran, dass du auch irgendwann in deinem Leben bereits den Satz gehört hast:... mehr lesen

Um zu Beginnen – Beginne!

Das klingt jetzt auf den ersten Blick logisch. Auf den 2. Blick lehrt uns ja die Erfahrung, dass da manchmal das Teufelchen im Detail steckt. Wenn ich jedesmal, wann ich vorhatte, mehr Sport zu machen, tatsächlich BEGONNEN hätte, dann wäre ich jetzt schon fit für den... mehr lesen

Deine Was soll´s Liste

Schau genau darauf, was DIR wichtig ist. Ich liebe To do Listen, da kann man so viele Dinge drauf schreiben. Abhaken ist natürlich auch ein sehr gutes Gefühl. Aber sind mir mal ehrlich: Manchmal verlier ich die To do Liste, manchmal will ich sie gar nicht wiederfinden... mehr lesen

Tu so als ob, du schon umsetzungsstark wärst.

Du weisst, was du erreichen willst, du hast dich entschlossen die Verantwortung zu übernehmen, du hast dir ein schönes Wort für dein „Ziel erreichen“ gesucht und du hältst dich auch fern von deinen Energieräubern. Puh, schon ganz schon viel! Gratuliere!... mehr lesen

Geh deinen Energiefressern aus dem Weg!

Du weisst, was du erreichen willst, du hast dich entschlossen die Verantwortung zu übernehmen, du hast dir ein schönes Wort für dein „Ziel erreichen“ gesucht und dann: Dann steht er plötzlich vor dir: DER ENERGIE FRESSER! Er raubt dir von einem Moment auf... mehr lesen

Welches Ziel willst du bis Ende des Monats erreichen?

Mein und Dein 2. Umsetzungstag – Yippi! An welchem Ziel willst du jeden Tag arbeiten? Gestern war mein Gedanke, der mir dabei hilft, an meinen Zielen dran zu bleiben: Ich will mein Leben aktiv selbst gestalten und übernehme auch die Verantwortung für die Dinge... mehr lesen

Bist du ein Opfer oder ein Gestalter deines Lebens?

1. April - 1. Tipp für mehr Umsetzungsstärke Achtung, jetzt wird es ernst: Bist du ein Opfer oder bist du ein Gestalter? Bitte stelle dir heute die Frage: Willst du wirklich etwas verändern? Willst du wirklich dein Ziel erreichen? Willst du die Arbeit auf dich nehmen,... mehr lesen

Tust du deine to dos?

Wie sinnvoll sind eigentlich To do Listen? Wer benutzt diese heute noch? Da ist z.B.: Sir Richard Branson – kennst du – oder? Er erzählt in seinem Blogbeitrag https://www.virgin.com/richard-branson/do-lists-are-only-useful-if-you-do-them, dass er oft der... mehr lesen

Kennst du den scheißegal Effekt?

Ja, ja, ich weiß, schön sprechen. Schimpfen darf man nur im Auto. Aber manchmal ist es soooo ärgerlich. Ich möchte eine Diät machen und auch durchhalten. Ich habe mir vorgenommen 5kg abzunehmen. Der nächste Sommer kommt nämlich bestimmt und wer möchte nicht im Bikini... mehr lesen

So setzt du dein Ziel in die Tat um!

Unterstützung für den Kampf mit dem inneren Schweinehund gefällig? In meinem heutigen Beitrag geht es darum, wie du ganz konkret in schwierigen Situationen an der Umsetzung deines Ziels dranbleibst. Ich habe für Dich ein Coaching Tool für mehr Umsetzungsstärke... mehr lesen

Der Geist ist willig, das Fleisch ist zu schwach?

Wie geht es dir mit deinen Projekten, die du umsetzen möchtest? Hast du dir für das neue Jahr etwas vorgenommen? Bist du noch dran an der Sache oder fängt es schön langsam an mühsam zu werden? Wie groß ist deine Motivation und Umsetzungskraft? Falls dein Geist willig... mehr lesen

Stehst du dir selbst im Weg?

12 Dinge, die du tun musst, damit du deine Ziele sicher nicht erreichst! 1. Geh mit der Einstellung durch die Welt: Es hat sowieso keinen Sinn, dass du dich anstrengst, du schaffst es eh nicht. 2. Reagiere auf die Bedürfnisse anderer Menschen IMMER zuerst und... mehr lesen

Vergiss Deine Diät, mach ab jetzt – DAS!

Vom Waschbärbauch zum Waschbrettbauch Ich bin ein leidenschaftlicher Esser! Ja, ich gebe es zu, ich esse für mein Leben gerne. Leider macht sich das auch ab und zu an meinen Hosen bemerkbar.  Und daher bin ich auch eine Diät Expertin - ich beschäftige mich bereits... mehr lesen

Hier ist mein 1. Tipp zu mehr Umsetzungsstärke

1.Tipp für mehr Umsetzungsstärke_Mehr Schlaf!Hier ist Bobby – dein Umsetzungswuff mit seinem 1. Tipp, wie du es schaffst Deine guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Posted by Birgit Quirchmayr on Mittwoch, 25. November 2015 Teile die Tipps, wenn sie für dich... mehr lesen

3 Schritte zu mehr Selbstbeherrschung

Willst du mehr Umsetzungsstärke? 3 einfache Schritte zu mehr Selbstbeherrschung! Was hast du dir vorgenommen? Was willst du umsetzen? Mit dem Rauchen aufhören, 5 kg Abnehmen, die Weihnachtsgeschenke heuer rechtzeitig besorgen, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen?... mehr lesen

Räum deinen Kopf leer!

Was soll das heißen? Es gibt einen psychologischen Effekt, der heißt "Zeigarnik Effekt". Der Zeigarnik Effekt wurde von der russischen Psychologin Bljuma Wulfowna Seigarnik  Ende der 30er Jahre des letzten Jahrhunderts erforscht (hier kannst du den Originalartikel... mehr lesen

So schaffst du es, deine Ziele zu erreichen!

Ich zeig Dir, wie du den ersten Schritt zu deinem Ziel machst! Heute hatte ich ein interessantes Gespräch, das mich gleich dazu gebracht hat, diesen Artikel zu schreiben. Ich war mit Bobby  spazieren und wie das so ist, wenn man seinen Hund freilaufen lässt, entstehen... mehr lesen

Umsetzungsstark – das will ich auch sein!

Geht es dir auch manchmal so? Kennst du das? Du hast dir etwas vorgenommen, z.B. ab Montag regelmäßig laufen zu gehen oder ab Montag (wieso eigentlich nehme ich mir immer Montag vor - wie ist das bei Dir? Ich freu mich über einen Kommentar unten) eine Diät zu... mehr lesen

5 Schritte zu mehr Umsetzungskraft

Was brauchst du um Deine Umsetzungsstärke zu erhöhen? 1. Du brauchst ein Ziel:  Was willst du denn "eigentlich" umsetzen? Was ist dein Ziel? Du brauchst Klarheit über deinen Wunsch, den du umsetzen willst. Ich werde dazu demnächst einen eigenen Beitrag schreiben.   ... mehr lesen

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